01. Att se den du möter i ögonen när du frågar hur hen mår. 02. Att låta duschen bli en naturlig paus där man befriar sig från alla tankar på sådant som ska göras, måste göras osv. 03. Att unna sig ett par skor som faktiskt gör att man vill gå mer i sin vardag. 04. Att andas genom näsan. 05. Att bestämma sig för att ta cykeln till jobbet trots att det regnar och få den där belönande känslan när man kommer fram och fått den friska luften, rört på benen och sluppit trängas med hundra andra på en fuktig buss. 06. Att ha några simpla morötter med sig i väskan att knapra på när energin börjat dala. 07. Att rikta blicken uppåt och se himlen, studera fåglarna eller bara analysera formen på ett moln. Det ger en liten paus. 08. Att hälla ner några frön eller nötter i sin smoothie. Det ger mer mättnad, protein och härliga fetter. 09. Att unna sig ledighet där man glömmer att titta på klockan. 10. Att ibland strunta i att gå hem för att "det är en dag imorgon också" och istället stanna kvar och njuta av stunden som ger glädje. 11. Att ibland stänga av TVn och umgås utan bakgrundsljud. Foto: Erik Dilexit
