Jag har skrivit många inlägg om vad hälsa "är" och handlar om. Det finns ju inget rätt svar på detta och det är ju föränderligt. Med det sagt så skulle jag ändå vilja komma med en mening som kanske kan få finnas med i ditt 2021: Befria dig själv. För det kanske är det hälsa handlar om just precis nu. Vi kan göra mycket för vår hälsa och vårat välmående som ger effekt och får oss att må bättre. Men för att på riktigt komma åt den där innersta kärnan så behöver vi befria oss själva. Befria oss från vad kanske du tänker. Det vet bara du. Men jag är övertygad om att du har en eller till och med flera saker som du skulle må bra av att befria dig ifrån. Smaka på orden: Befria dig. Vad kommer till dig? För att vara konkret så kommer här en hel radda med sådant man kan tänkas behöva eller vilja befria sig ifrån. Kanske något slår an i dig, eller hjälper dig att komma närmare det som är ditt. Befria dig från: Valda sanningar om hur du är som person, vad du inte kan eller är kapabel till eller inte får göra eller vara. Valda sanningar som helt enkelt hindrar, förminskar, inte tillåter, stjäl energi, tilltro, resurser, lekfullhet eller livsglädje från dig. Befria dig från alla ramar som hindrar dig från att prova nya saker, leka, ombestämma dig, utvecklas, vara (för) mycket och vara olika nyanser av hela dig. Befria dig från: Måsten som egentligen inte tillför något mer än press och stress i ditt liv och vardag. Vem har bestämt dessa måsten och varför måste det vara på just det här sättet? Ifrågasätt, omformulera och befria dig från måsten som hänger över dig. Befria dig från: Vuxenlivets facit - "såhär är man när man är vuxen". Snälla nån. Att vara vuxen innebär inte att ha så tråkigt som möjligt och sakta men säkert sluta leva, leka, finnas, känna och njuta, ändå är det där vi så ofta hamnar. Befria dig från vuxen-lådan och känn lättnaden. Du kan vara en vuxen och ansvarstagande person och vara den du är/göra otippad saker/vara spontan/prioritera annorlunda/eller vad du än må vilja göra eller vara. "Att vara vuxen" är bara ett påhitt som hämmar människor och pressar in oss i samma låda där vi bara existerar. Befria dig från: Påståenden som "man måste göra såhär xxx om man vill bli vältränad/leva ett hälsosamt liv/få drömkroppen/bli lycklig/etc. Det enda vi vet är att det inte finns något facit för hur var och ska hitta välmående och god hälsa i sitt liv. Du behöver skapa din egen version. Backa långsamt från allt och alla som försöker säga sig ha hittat "det som funkar för alla, du måste prova det här". Befria dig från: Relationer som äter din energi, utan att ge något tillbaka. Av uppenbara anledningar. Förra året gav oss en paus i det sociala. Antagligen har du märkt vilka som finns där på riktigt och vilka du inte saknar. Man får göra slut på relationer - oavsett om det är en familjemedlem, kärleksrelation, vänskapsrelation eller annat. Relationer kommer och går, ibland är någon den viktigaste som finns, ibland tar det slut. Det är en del av livet och att stanna i relationer (oavsett vilken relation det är) som dött är att kasta bort tid och liv för alla inblandade. Befria dig från: Tankar som "det var såhär livet blev". Nej! Börjar dessa tankar komma är det antagligen ett tecken på att du mer överlever än lever i ditt liv. Livet är inte statiskt, ändå hamnar vi lätt i någon slags "bita ihop och hålla ut"-mentalitet. Du kan påverka ditt liv. Du kan förändra ditt liv. Det kräver att du tar beslut som är obekväma, jobbiga och förknippade med mängder av känslor - men du kan och du får. Leva, eller överleva? Befria dig från: Den nedvärderande rösten i ditt huvud. Ärligt talat, så som livet ser ut så behöver vi veta att någon är på vår sida. Vem är den enda vi kan lita på finns där alltid? Oss själva. Befria dig själv från rösten i huvudet som trycker ner, dömer, pressar, skäller, ställer krav och säger att du aldrig räcker till och alltid borde gjort bättre, gjort mer. Inget gott kommer med den. Är det något man behöver i detta liv så är det att vara på sin egen sida och hålla sig själv i handen. Befria dig från: Föreställningen om att livet - och god hälsa - går ut på att äta så lite som möjligt. Herregud, vi behöver energi för att orka. Att äta mat, "tanka sin bil", är att ge sig själv förutsättningar. Ät dig mätt - vilket inte är samma sak som att äta sig till matkoma eller att småäta hela tiden. Äta sig mätt är att lyssna in sin kropp. Befria dig från: Sådant som stjäl dina resurser. Vi har ett visst mått energi och resurser, fördela den på det du tycker om och behöver. Inte där det förväntas för så har det alltid varit. Befria dig från: "Inspiration" som är helt orimlig och får dig att må dåligt eller känna att du borde ändra på dig själv eller din kropp. Hämta inspiration från sådant eller sådana som du kan relatera till, blir stärkt av och på riktigt kan känna igen dig i. Kom ihåg att vi blir mer påverkade av det vi ser och hör än vi förstår. Befria dig själv från "inspiration" som gör att du möter din spegelbild med hatisk blick eller sätter ännu högre mål för dina prestationer än vad du själv faktiskt vill. Befria dig från: Prestation. Befria dig från prestation där du inte vill ha den. Livet = prestation blir inte bra. Att prestera på alla områden kommer ha sönder dig. Ditt värde som människa sitter inte i allt du GÖR utan i den du ÄR. Känner du att ditt värde sitter i din prestation, ta hjälp. Välj områden som är fria från prestation. Gör din relation till prestation mer hållbar genom att sikta på att höja din lägstanivå istället för att prestera på topp i alla områden, dygnet runt, året om. Det är en omöjlig kombination. Befria dig från: Fördomar och tvärsäkerhet. Prova att öppna upp. Ställ en fråga istället för att döma ut. Böj ditt utropstecken till ett frågetecken. Fråga mer och tro inte att du redan vet allt. Livet blir rikare när vi inser att vi inte kan allt, inte behöver kunna allt och att nyfikenhet är det finaste vi har. Med detta sagt, inget av det här är enkelt eller görs med en klackspark. Men kanske kan det väcka något som flyttar perspektiv och hjälper dig att komma lite närmare dig själv.
