Det är inte så ofta jag slänger ut "tre konkreta hälsotips", men plötsligt händer det. Något förenklat och givetvis inte så enkelt som det låter. Men låt det fungera som en liten påminnelse. → Välj hellre ett hälsosamt val om dagen, varje dag, än att köra stenhårt i två veckor och sedan tänka ”jag börjar på måndag igen”. Försök att skapa något konsekvent som ger dig välmående över tid. Genom att snarare hålla igen litegrann så skapar du ett sug efter mer och kan förhoppningsvis hitta något mer hållbart. → Storslagna planer och avancerade program kan verka rätt och inspirerande, men glöm inte att anpassa efter dina förutsättningar med jobb, bakgrund, familj, sociala aktiviteter, måsten och ja, livet. Du kommer sannolikt att få ut mer av dina hälsosamma val om de är i realitet med din verklighet och vardag. → Utgå från att hälsa (och att leva hälsosamt) inte ska bli ytterligare en prestation och press i ditt liv. Att vårda sin hälsa är i grunden en kärlekshandling till sig själv – försök att låta det förbli så och lämna hårda ord, straff, dåligt samvete och dieter. Öva på att tänka omtanke. Du ger dig själv detta för att du bryr dig om dig själv.
