Jag pratar ofta om att det är helheten som räknas när det kommer till hur och vad vi äter. Att äta slarvigt ibland, missa ett mellanmål, äta för mycket eller äta godsaker flera dagar i rad gör inget i det stora hela. För att förtydliga gör vi såhär: Säg att du äter 5 måltider om dagen, det är 35 måltider i veckan. Det blir 150 måltider i månaden och 1800 måltider per år. ,. slarv med maten blir alltså en fis i rymden i sammanhanget. Det jag vill säga är att istället för att få dåligt samvete efter en bulle, äta sallad till lunch som kompensation för en stor middag eller att haka upp sig på att vi ätit sött ett par dagar i rad så se framåt och framförallt ,. ,. se helheten. Sedan vill jag påminna om att de allra flesta av oss unga tjejer äter på tok för lite. 99% av mina PT-kunder får öka sitt matintag markant, även om de ska gå ner i vikt, eller kanske framförallt då. ,. så kom ihåg att äta med kärlek och att äta er mätta! Mat ska ge energi, inte ta energi.
