Det här med att utgå från sig själv har vi pratat om många gånger. Jag återkommer till det, tjatar och påminner om det så ofta det går. Istället för att säga "hur mycket måste jag träna" kan vi tänka "hur mycket vill jag träna". Det är lätt att hamna i en obekväm slentrian där vi bara gör utan att hinna reflektera. Ibland kan det vara bra att pausa, känna efter och se om vi trivs. Fundera på frågorna nedan, fyll i din vision och jämför den med ditt nuvarande läge. Är du där du vill vara rent träningsmässigt? Vilka förbättringar kan du göra? - Hur mycket tid och energi vill jag lägga på träning och rörelse? - Behöver jag röra på mig varje dag för att må bra? - Vill jag träna så ofta som flera gånger i veckan eller trivs jag med en eller två? - Tränar jag det jag tycker är genuint roligt eller för att jag måste? - Vill jag lägga tid på att vardagsmotionera, som att cykla, gå osv istället för bussen? - Trivs jag som det är idag eller vill jag förändra mängden jag rör på mig och hur? Detta kan du applicera på det mesta i livet. Utgå alltid från dig. Vad fungerar för dig, din kropp, i ditt liv, i din vardag och vad trivs du och mår bra av? Fråga dig själv först. Alltid.
