Såhär några dagar in på det nya året är de alldeles för lätt att dras med i någon form av jakt på att bli en mer perfekt människa. Jag känner själv hur jag skriver listor, pepprar kalendern och försöker styra upp diverse grejer för att få rutin och bli en bättre version av mig själv. Allt det här har en god tanke och gör massor med gott, men det behövs vara på en snäll nivå så det inte ballar ur. Här är några ord på vägen som fungerar till både den som vill bli hälsosammare, den som har tio nyårslöften eller den som vill styra om halva livet. > Skriv ner saker du vill förbättra och var realistisk. Dra ner på stränga ord eller strikta planer. Oavsett om du vill äta mer hälsosamt eller styra upp arbetstiderna så skapar du bättre förutsättningar om du gör det med omtanke istället för pisk. > Gör inte allt på en gång. Vi blir sällan bättre av att göra mer, vi blir bättre av att bli effektivare. Samla inte på dig mängder med saker som ska ordnas, ändras och grejas. Var sparsam och välj ut ett par saker i taget. Som jag alltid säger är det bättre att välja två saker som du verkligen gör och får till än att försöka vända hela livet på två veckor och sedan ramla tillbaka i gamla vanor. > Prioritera. Är det viktigt att du gör precis allt just nu för att det är i början på januari eller kan en del vänta till senare? Den här månaden är ofta fullbokad av saker ändå för att komma ikapp efter julens ledighet så gör smarta planeringar där det som alltid måste göras är först och resten är som en ren bonus. > Lova dig själv att det du väljer att ändra föds ur "Vill", "Kan", "Kärlek". Alltså, skippa alla måsten och löften som innehåller självhat, destruktiva ord, strikta planeringar, förbud och "måsten". Vi har provat det förut och det fungerar sällan. Motivera dig med snälla ord och gör val som gör att du mår bättre, inte sämre. Låt 2015 bli ett snällt år, till oss själva.
