STRETCHA! Att sträcka ut kroppen behöver inte vara så avancerat. Självklart kan vi ta en stund efter vårt träningspass för att varava ner och verkligen dra igenom hela kroppen, men det går att göra en lättare variant som ändå ger härlig effekt. Som att: - sträcka ut dig när du vaknar på morgonen. - sträcka ut vaderna när du väntar på bussen. - rulla på axlarna och sträck ut nacken när du sitter framför datorn. - avsluta din promenad med tre stretchövningar. - dra ut bröstmusklerna mot en vägg när du väntar på något. - lägga dig i positionen här nedan när du ser på TV. När du sträcker ut kroppen och musklerna får du framförallt igångblodcirkulationen och blir rörligare. Var alltid försiktig när du stretchar, dra inte för brutalt och är du inte uppvärmd så sträck ut mer än att pressa. ,. hellre lite då och då än inget alls. Så, idag stretchar vi på något sätt!
