Ibland behöver vi höra saker flera gången för att förstå dem. Det här med att detoxa telefonen är något som tål att upprepas. Viktiga punkter för den moderna människan: - Lägg bort telefonen. Ta inte med telefonen till sängen, lägg bort den efter jobbet, lämna den hemma när du går till affären osv. Öva på att vara utan den ibland. - Fokusera på en sak i taget. Läs inte bloggar samtidigt som du tittar på film och instagrammar. Fokusera på här och nu, en sak i taget. - Läs mail på bestämda tider. En gång på morgonen och en gång på eftermiddagen kan räcka. Är det något akut går det att ringa. - Rensa appar på telefonen. Spel, fotogrejer och tusen appar tar plats och kräver din uppmärksamhet. Rensa bort överflödet. - Vila från tekniken. Läs böcker, måla, prata, rensa, skriv i ett block, pyssla. Låt inte tekniken fylla dygnets alla timmar. - Sluta läsa skräp. Gör dig av med dålig energi. Har du fastnat i bloggar du stör dig på, mår dåligt av eller läser skvaller för att det finns. Rensa ut och bryt trenden. ,. bild av Erik Dilexit för min bok "PT-Fias tio i topp. Är övertygad om att dessa punkter kommer få oss att vara mer effektiva och i nuet. Att rensa ut dålig energi från skvaller, onödiga appar och allt det där. Vill helst göra min telefon så tråkig som möjligt så jag bara behöver göra precis allt det nödvändigaste. Hallelujah så skönt! Läs mer: - Tips för dig med stillasittande jobb - För dig som behöver pausa
