God morgon, måndag! En ny vecka är här och jag vill påminna om följande: De där träningspassen som du faktiskt gjorde ger dig mer än det du missade. Alltså, om du inte får till alla träningspass som planerat så betyder det inte att "allt är förstört". Jag vet att det är lätt att hamna i det där svartvita tänket och att tänka att det är lika bra att skita i allt om det inte går hundra procent som man tänkt. Men det är inte sant. Att du genomför något eller några av passen du planerat räknas. Om du någon dag väljer att gå en promenad istället för att springa för att du helt enkelt behöver det den dagen - det räknas. Allt du gör räknas, oavsett vad du inte gör. Okej? En sista påminnelse är att man alltid kan ombestämma sig. Planera om. Bara för att du inte hinner det där träningspasset på gymmet som du tänkt så betyder det inte att all chans till rörelse är körd. Hitta en variant. Gör något annat som funkar tidsmässigt och praktiskt. Något som ger dig ny energi, om det så bara är att du sträcker igenom kroppen i fyra minuter framför TVn på kvällen. Kram! Nu tar vi oss an den här måndagen. Läs även: → Att vara lagom hälsosam är tillräckligt i en stressad värld. Välkomna!
