Såhär en söndag i början av året så kan det vara klokt att planera in små hälsosamma pauser i den kommande veckan. Ge dig själv en stund redan i kväll där du ser över planeringen för veckan. Vart kan du lägga in ett träningspass? Finns det något du kan planera om för att det ska bli ett skönare flow? Kanske kan det vara värt att boka om något för att skapa något snällare och kan du redan nu bestämma dig för att öronmärka en kväll för dig själv? Just det här med att skapa stunder som är helt obokade är viktigt för återhämtningen. Ett förslag är följande: - Boka in en dag eller kväll i kalendern som bara är för dig. Bestäm prick ingenting innan. Var sedan spontan och gör precis det du känner för just då. Läs, ät frukost till middag, spring intervaller, börja på en ny serie. titta på en gammal serie igen, ställ dig på yogamattan, baka något eller gör precis ingenting. Sätt dig själv i fokus!
