Hur mår du? Har du noterat det eller sprang du ur sängen imorse? Oavsett vilket så vill jag be dig att stanna några sekunder här. Prick här. Hej! Dra ett djupt andetag in genom näsan, kanske blunda. Andas in, ett, två, tre, långsamt. Låt magen fyllas med luft. Stanna till. Håll. Blås långsamt ut genom munnen. Upprepa. Hur känns det? Hur känner du dig i sinnet? Lätt, tungt, mörkt, ljust, harmoniskt, glatt, blått, regnbåge, dimmigt, disigt, energiskt, fokuserat, påfyllt, dränerat - välj ett ord.Känn in. Hur känns det i kroppen? Känn in. Fundera på skillnaden i känna in och känna efter. För mig är det enorm skillnad på de två. Vilken värdering lägger du i dem, hur skiljer de sig åt. Fundera.Hej. Förhoppningsvis har den här texten fått dig att stanna upp en stund. Kanske lite längre än du tänkt om du läst hela vägen hit. Kanske har de här texten fått dig att landa lite mer i din kropp, fått kontakt med något - kanske har du andats och noterat vilken sinnesstämning du är i. Tack för att du tog dig tiden.Gör något vänligt för dig själv nu. Avrunda den här arbetsveckan genom att ge dig själv en mental klapp på axeln. Håll dig själv i handen. You got your back osv. Nu, in i helgen med dig!Läs även: Det här har jag ätit sedan sist
