Nästan halva arbetsdagen har gått. Du pausar arbetet för att läsa en blogg och hamnar här, stirrar stint på skärmen och läser. Håller nästan andan. Spänner axlarna och känner hur nacken stelnar bit för bit. Musklerna känns opassande i ryggen och huvudvärken är inte långt borta. Du vill egentligen ut, fantiserar om ledighet, en smidig kropp och soliga stränder. Känner hur tankar på en inbjudande säng piggar upp och hur kaffekoppen känns kladdig. Du läser och skriver och jobbar i takt med att axlarna kliver allt längre upp på huvudet. Plötsligt hittar du dig sittande i en sned position, med andan i halva bröstet och spända fingrar. Stelhet. Kliv nu ur stolen. Ställ dig upp. Rör på axlar, sträck försiktigt ut nacken, sträck på dig. Bli lång igen. Ta djupa andetag från magen och blunda. Lokalisera energin och fyll på med positiva tankar. Stretcha ut nacken, rulla axlarna, massera huvudet och gå ut en sväng. Res dig då! Kliv ur stolen och ge dig själv en minut av påfyllnad. Du förtjänar det. Du jobbar bättre. Du mår bättre. Upp och stå. ,. nu.
