Glad måndag! Medan jag tar mig till kontoret och lär känna den här veckan så kör vi några tips för hur en kan skapa en skönare arbetsmiljö. 01. Se till att få in frisk luft med jämna mellanrum. Varva mellan att öppna fönstret och att gå ut en sväng. Att andas frisk luft är så viktigt för oss, speciellt om vi jobbar inomhus hela dagarna. Ibland kan det vara värt att ta på sig att hämta post, köpa fika, ta ett möte på stan etc bara för att få komma ut en sväng. 02. Skapa en buffert av ätbara saker så du aldrig behöver bli panikhungrig. Majskakor, någon raw food-bar, torkad frukt, nötter och frön och liknande håller länge och ger snabb energi. Jag försöker alltid ha ett förråd av ätbara saker. Och mörk choklad. Då är det inte hela världen om en glömmer mellanmålet eller att lunchen ute inte mättade mer än en timme. 03. Skapa fokus. Om du sitter i öppet kontorslandskap kanske det kan vara värt att investera i ett par riktigt bra hörlurar som stänger ute ljud, och bär dem utan att alltid ha något ljud på. Kreativitet och fokus mår bra av tystnad. 04. Inred med gröna växter. Studier visar att gröna växter och bilder på skog och natur ger mer välmående och lugn. Finns det inga växter på din arbetsplats? Unna dig en grön växt till skrivbordet. I vårt lilla rum har vi sex krukväxter och en bukett med snittblommor. Livsnödvändigt för en bra arbetsmiljö. 05. Res dig ofta. Stillasittande är en av vår tids största hälsobovar. Stå så ofta du kan, ta telefonmöten utomhus under en promenad, stå och prata med kollegor, ta en del möten ståendes och förflytta dig ofta. Höj- och sänkbara skrivbord är såklart fantastiska som hjälper en att komma ihåg att resa på sig. 06. Ta ett riktigt lunchbreak. Ät inte framför datorn. Byt miljö. Ta en paus. Tugga maten ordentligt. Och våga släpp jobbet när du har lunchpaus. Prata om annat, ta en promenad, pausa från mailen och använd tiden till att fylla på med ny energi. Dagens mellanmål blir nog två smörgåsar med jordnötssmör och skivad banan. Vi delar upp det lite så resten av punkterna kommer i ett annat inlägg senare i veckan. Läs även: > 5 tips för en bättre blogg ________________________________ PS! Jag är nominerad till "Årets förebild" i guldhjärtat. Det vore fantastiskt om du vill lägga din röst på mig (eller någon annan). Rösta HÄR! Det går att rösta en gång per IP-adress. Min kategori är den sista så scrolla dig fram. Stort tack på förhand! ________________________________
