Det fokuseras väldigt mycket på viktnedgång i dagens samhälle vilket gör att viktuppgång hamnar i skymundan. Jag får många brev från tjejer som gör allt för att lägga på sig och som desperat undrar hur man går UPP och inte ner som alla löpsedlar säger. Här tipsar jag om just viktuppgång i ett gammalt nummer av VeckoRevyn: Fler tips: - En smoothie full med frukt, nötsmör, protein, avokado, yoghurt/juice, bär osv nära läggdags. - Det är lättare att dricka än att tugga så mjölk, juice, havremjölk, smoothies, etc till dina måltider. - Lägg in ett par pass med tung styrketräning och var noga med att äta ordentligt före- & efter. - Ät något var 2-3 timme för att hela tiden fylla på med energi i olika former. - Pimpa måltiderna med såser, avokado, knäckebröd, eller andra tillbehör. Tankar eller tips om detta?
