Emmy frågar: Önskar ett inlägg med tips på hur man blir nöjd med sig själv samt med det man presterar. Hur gör du? Hur tänker du kring självkänsla och självförtroende? Svar: Intressant och svår fråga! För något år sedan hade jag nog börjat svara ganska självsäkert på denna i tron om att jag ju haft med mig en bra självkänsla. De senaste åren har jag däremot insett att min självkänsla vart låg och svag sedan jag var liten. När jag ser tillbaka så går det inte att förneka att jag saknat gränssättning, tagit en del tveksamma beslut och slitits mellan olika sidor av min personlighet. Jag jämförde mig länge med andra, kände mig otillräcklig och blev lika stressad som glad över framgång eftersom jag direkt såg pressen på att fortsätta leverera. Vill inte på något sätt påstå att allt detta är löst och att jag nu har en självkänsla som är tipp topp - för det vore inte sant. Men jag har de senaste åren jobbat med att bygga en tryggare grund att stå på. Med hjälp av terapi, coachning, stöd och insikter från en vän som är samtalsteraput och de erfarenheter och kriser som kom med min utmattningsdepression så har jag fått omvärdera, ifrågasätta, lära om, möta insikter och helt enkelt börja behandla mig själv på ett bättre och snällare sätt. Idag upplever jag en stor skillnad i att jag är betydligt tryggare i mig själv. Jag står betydligt stadigare även under perioder när jag mår dåligt, har svackor eller dras ner av ångesten. Nu kan jag hantera det på ett bättre sätt för att jag vet att det kommer att vända. Och jag upplever ett annat lugn än tidigare. Med det sagt så finns det mer jag vill jobba på, därav att jag nu börjat söka efter en vettig terapeut för att ta upp terapi igen. Mitt självförtroende varierar. I grund och botten har jag gott självförtroende, men i jobbsammanhang kan det sjunka kraftigt i perioder. Som i höstas - det var längesedan mitt självförtroende vacklade som det gjorde då. Avslutningsvis så försöker jag att prestera mindre och plocka bort prestationen från områden där de är överflödiga. Träningen är exempelvis ett område som jag valt att hålla prestationsfritt. Där ligger fokus på att få en stund för mig själv, landa och vara i min kropp - oavsett om det är på gymmet, en promenad eller en löptur i skogen. Likaså med relationer. I det liv jag lever idag så har jag fått acceptera att det alltid kommer vara flera som jag saknar för att vi inte hinner ses tillräckligt ofta, det går inte att planera upp hela veckan med sociala träffar och vi behöver inte höras varje dag - vår vänskap och relation består även när det dröjer innan vi hinner ses. Berätta, hur skulle ni besvara frågan ovan? Har ni en stark självkänsla? Har den förändrats med åren? Och det här med prestation?
