Fick ett önskemål om att börja lägga upp mina artiklar för Metro lite oftare. Här är den som kom ut i måndags: Vår hälsoredaktör Sofia ”PT-Fia” Sjöström testar träningsformen ridning och suddar ut den gamla föreställningen om att ”rida inte är träning”. Ridläraren Sofia Pöldma säger ” En person som inte tycker ridning är jobbigt kan inte rida. Det är skillnad på att åka häst och rida häst”. Det här med att ”ridning inte är träning” har nog alla hört. Och vi som testat träningsformen har suckat. Som gammal hästtjej vet jag redan att ridning är både motion och träning. När jag nu återvänder till stallet för att få min första ridlektion på femton år blir det ännu tydligare. Ridsporten bär upp sitt namn av en anledning. Det krävs både teknik och fysisk prövning för att få en 600 kilos bjässe till häst att göra som man vill, något som bekräftas av ridläraren Sofia Pöldma – Ridvana och nivå bestämmer hur omfattande träningen blir. För att kommunicera med hästen använder vi vad som kallas hjälper och är på ren svenska ben, säte, överliv och händer - hela kroppen. Alla dessa kroppsdelar tränas när man rider och en riktigt duktig ryttare är stark men mjuk i alla dessa hjälper. Jag får rida på den enorma hästen Libby. Ett sto som Sofia beskriver som ”en gunghäst i galoppen” för att hon är så stor i kroppen. Jag jobbar på med de olika gångarterna och jag får även lägga upp stigbyglarna för att träna tekniken. Att rida på det här sättet utmanar konditionen, styrkan och balansen. Det blir även en utmärkt mental träning eftersom du behöver ett visst mod och självförtroende för att skapa trygghet på hästen. Sofia Pöldma ser flera hälsovinster med ridning – Det är en sådan enorm glädje i ridningen. Jag tycker det är fruktansvärt roligt och tänker inte ens på att jag också tränar. Kuriosa om ridning Träningsformen > Ridning är en utmärkt träningsform för nästan alla. Många ridskolor erbjuder ridlektioner för barn, ungdomar och vuxna. Det är dessutom vanligt att ridskolorna erbjuder handikappridning, lektioner för rehabilitering och lektionder för bara seniorer. Hälsovinsterna > Utöver själva ridningen är det många moment som ger hälsovinster. Att mocka, göra i ordning hästarna, ta hand om utrustning och utfodra är värdefull vardagsmotion. Närvaron som krävs på hästryggen och i stallet kan dessutom upplevas som avstressande. Statistik ridsporten i Sverige: > Ca 5 miljoner ridtimmar varje år. En av de största sporterna för personer med funktionsnedsättning. Sveriges näst största ungdomsidrott (bara fotboll är större) räknat på antal sammankomster för utbetalat LOK-stöd (RF 2014). 886 ridklubbar år 2014. Foto: Julio C Saint Just Och jädrar vad roligt det var att få rida på riktigt igen! Som jag saknar det. Måste fundera på om jag kan börja igen och hur det bäst skulle fungera rent praktiskt. Och välmåendet som kommer av att vara i stallet. Så oerhört fint!
