Berättade nyligen om mitt nya uppdrag som tidningen amelias nya tränings- & hälsoprofil, och nu är det äntligen på riktigt. Eller det har vart på riktigt i några månader eftersom jag lämnat material sedan i början på året men det var först i nummer 6 som jag gjorde premiär i tidningen. Det är så fantastiskt roligt att få skriva i ett magasin igen. Ser verkligen fram emot att få fortsätta jobba tillsammans med den här redaktionen framöver. Utöver mina fasta sidor som är med i varje nummer så har jag deadline på tre frilansjobb som kommer dyka upp framöver. Och mitt allra första frilansjobb borde komma i någon av tidningarna snart, det handlar om att lyssna på kroppens signaler. I artikeln nedan möter jag Nathalie som är nyutbildad personlig tränare och vill få tips på hur hon kan komma igång med sin verksamhet. Den finns i amelia Kropp & Själ som finns i butik nu. amelia kommer ut varannan vecka och i varje nummer har jag två sidor. En med frågor om hälsa, stress, träning, mat och balans och en sida där jag visare funktionella övningar utan redskap som du enkelt kan göra hemma eller på semestern. Fick ett meddelande om att någon hade uppskattat mitt svar på frågan om man måste gå 10 000 steg om dagen. Här kommer frågan och svaret i en något längre form än den som kom med i tidningen: Jag har hört att den vanliga gymträningen inte ger något om man inte går minst 10 000 steg om dagen utöver gymträningen. Stämmer det? För mig som har ett krävande jobb så är det väldigt svårt att få ihop 10 000 steg + träningspass varje dag. Jag brukar få prioritera det ena eller det andra och nöja mig med mellan 2000-5000 steg vissa dagar. Det känns hopplöst. Varje steg räknas! Det är så frustrerande med dessa myter som cirkulerar. Allt vi gör när vi rör på oss, tränar, bär, lyfter, tar trapporna, cyklar, bär våra barn, leker med barn, idrottar, har sex och så vidare räknas. Det finns inte en gräns för att allt som inte görs minst prick 60 minuter är värdelöst eller att gymträningen inte får effekt om man inte också går jättelångt efteråt. Vi måste inte träna i ett visst antal minuter för att det ska ge oss något. Vi måste inte springa ett visst antal kilometrar innan det räknas. Rörelse räknas, punkt. Sedan behöver vi belasta vår kropp olika, gärna blanda upp vår vardagsmotion med träningspass och utmana oss med jämna mellanrum för att få effekt och komma vidare, men det är en annan sak. Dina 2000-5000 steg gör ett viktigt jobb för hälsan de med.
