Efter förra veckans topplista i Vakna med NRJ så fick jag önskemål om att lägga det som en Veckans Utmaning. Superbra idé! Därmed kör vi nu detta som ett intensivt träningspass: Vi kör en variant där vi tar de första fyra övningarna som tabataintervaller. Enkelt förklarat: Höga knän i 20 sek så snabbt du kan, vila 10 sek, upprepa x 8. Förflyttningsövningar i 20 sek, vila 10 sek, upprepa x 8. Hopprep i 20 sek, vila 10 sek, upprepa x 8. Burpees i 20 sek, vila 10 sek, upprepa x 8. Se förflyttningsövningarna och alla övningar in action här: http://www.youtube.com/watch?v=Xw_CsLjJ7r8&feature=player_embedded Nu kör vi!
