Bilder från början av min sjukskrivning, innan jag fått sjukdomsinsikt och tillät mig att vara sjuk. Fråga: När blev du av med rädslan för att må så dåligt igen?Svar: Min spontana var att det var längesedan men så gick jag tillbaka i bloggen och såg att det bara var 5 år sedan som jag resonerade ganska annorlunda (läs inlägget här), så mycket har ändrats även sedan dess. Jag känner mig frisk och rädslan för att bli utmattad igen finns inte kvar på det sättet. Att må dåligt av olika orsaker och i perioder tillhör livet så det kommer man inte undan, men idag känner jag mig så pass rustad att det finns en annan grundtrygghet att vila på.Såhär skrev jag 31 augusti 2012: "Kruxet är att för att bli frisk måste jag acceptera att jag är sjuk och det har vart det svåraste med hela utbrändheten. Har vart så fokuserad på att bli frisk att jag glömt att jag måste tillåta mig att vara sjuk först".Fråga: Kunde du någon gång få bakslag som varade i flera veckor?Svar: Ja, många gånger. Bakslag är en given del av läkningen och ett sätt att lära sig förstå - och reglera - hur mycket man kan ta i och spendera sin energi. Bakslag är inte fult eller dåligt, det hör till. Försök att se det som ett sätt att ladda om och fylla på, inte som ett misslyckande. Fråga: Hade du ett bra supportsystem runt dig när du mådde så dåligt?Svar: Ja, det hade jag men jag var nog inte så bra på att använda det så som jag hade gjort nu. Höll mycket för mig själv och pausade gärna mitt eget när jag orkade träffa vänner och familj, även om jag såklart också pratade med dem om mitt mående. Hade två terapeuter (i olika faser) som blev guld värda och som jag är djupt tacksam för. De var ovärderliga under långa perioder. Fråga: Hur många veckor/månader låg du i sängen och bara var helt slut i början?Svar: Svårt att säga, det är nu 13 år sedan jag blev sjukskriven för utmattningsdepression och minnet påverkades av utmattningen så mycket är en gröt när jag tänker tillbaka. Minns mest några sekvenser och sådant jag skrivit ner. Men det tog tre månader av min sjukskrivning inann jag ens fick sjukdomsinsikt och allt var olika faser. Men minns att jag sov större delen av dagarna i långa perioder och känslan av att vara helt slut var konstant i ett par år.Fråga: När du hade utmattningsdepression, kunde du gå flera månader med overklighetskänslor pga så intensiva känslor som sitter i kroppen och inte känner sig trygga att komma ut?Svar: Vet inte riktigt om jag uppfattar frågan rätt men hade mängder med känslor som satt i kroppen och som behövde hjälp att komma ut och släppa. Fick hjälp av en behandling som hette kroppsterapi som är en form av massage som hjälpte massor. Fråga: Har du förväntansångest efter din utmattning eller alltid haft eller inte har?Svar: Nej, jag har sällan förväntningar. Har nog alltid varit så av mig själv eller vad man ska säga. Skrev ett inlägg för många år sedan om att jag är "förväntanslös" och det skulle jag nog säga beskriver det ganska bra. Tar det som kommer och är i stunden. Läs även: Jag är förväntanslös!
