Ellinor frågar: Får jag fråga vad det innebär konkret för dig att dra i handbromsen? Eller för er andra läsare? Vad tar ni bort, gör mindre av osv. då ni märker av varningssignalerna? Såg den här frågan i kommentarsfältet så tänker att jag lyfter den såhär eftersom det är en väldigt relevant och viktig fundering. Vad gör man rent konkret för att "dra i handbromsen" som man brukar säga. Vad innebär det? För min egen del så är ett första steg att boka om, boka av och prioritera om. Det kan handla om att titta i kalendern och rent krasst gå igenom varenda uppbokade grej och se om det är viktigt, om det kommer att ge eller ta energi och om det går att skjuta fram eller boka av helt. Beroende på vilket sammanhanget är så är jag ibland helt ärlig och säger att jag behöver boka om för att jag inte får ihop det och behöver ladda batterierna eller att det krockar eller liknande. Och ibland så uppger jag ingen anledning utan meddelar bara att jag behöver boka om - man får göra så också, vilket kan vara viktigt att påminnas om. Att prioritera om kan också betyda att jag bokar av allt som inte är superviktigt och istället ökar antalet timmar genom att lägga mig tidigare och prioriterar träningen ännu mer. Att prioritera om kan vara att skapa luft i kalendern och försöka hålla så mycket tid som möjligt fri från måsten så man kan få göra det man behöver för att fylla på sig själv dag för dag. Att dra i handbromsen kan vara att bli bättre på att äta regelbundet. Att jobba mindre. Att sova mer. Att berätta för någon om hur man känner och mår. Att försöka ordna så man kan prata med någon. Att ta hjälp att förändra sin arbetssituation. Att förändra någon rutiner som inte är hållbar. Att be om hjälp. Att be om avlastning. Att sätta gränser. Oavsett vad det innebär så är det viktigt att prata med sig själv - vi vet ju ofta precis vad vi behöver göra för att förändra situationen om vi bara vågar lyssna inåt. Berätta gärna, vad brukar ni göra när ni behöver dra i handbromsen? Läs även: » Ord om att våga vara svag
