Jag vill prata om det här med att bygga en hälsosam livsstil. Det är ju det som många av oss eftersträvar. Vi vill ha en hälsa som utvecklas framåt och som förgyller koppen med ny styrka. Som ger oss balans, energi och allt det där härliga som vi behöver för att vara pigga genom livet. Det ska gärna ta lagom mycket tid, kännas roligt, utmanande och samtidigt inte bli för mastigt. Vi vill träna för att må bra och krydda med en prestationsutmaning ibland. Vi vill ha en hälsa som förgyller och berikar. Som står frisk och stadig i vardagen. Som orkar bära barn, lyfta livsproblem och ger oss tålamod. Hälsa. Vi behöver absolut allt det där och vi behöver även påminna oss om att livet är en ständig förändring. Vi behöver vara medvetna om att vi utvecklas i takt med att dagarna går och det blir därför så viktigt att våra rutiner, träningsrutiner och matlådor hänger med på den resan. Vi kan inte träna samma spinningpass i femton år eller alltid äta samma kaloriantal som den senaste absurda dieten bestämde. Vår hälsa behöver lika mycket utveckling som allt annat. Många av oss blir kvar i det där att ”men jag har ju alltid tränat såhär, orkat såhär mycket eller ätit såhär och såhär” och blir besvikna när vi, av olika orsaker, inte länge kan det. Istället för att hitta nya lösningar och sätt att trivas blir vi besvikna av att livet behöver annorlunda. Vi kan inte tvinga oss att morgonträna om vi har barn att lämna på förskolan, vi kan inte tvinga oss att äta minimalt om kroppen kräver mer energi och vi kan inte tvinga oss att springa varje dag ”som vi alltid gjort” om knäna protesterar. Jag vill helt enkelt påminna om att även om vi bygger en hälsosam rutin just här och nu så behöver den uppdateras och få följa med din och livets utveckling. Läs även: Övningar som stärker coren
