Såhär i början på februari känns det rimligt att prata om gymmen, eller rättare sagt gymmandet. De senaste åren har det nästan blivit en regel att alla bör gå och gymma. Något som gjort att många går till ett gym för att promenera på löpbandet en timme, använder gymkortet för att stå på crosstrainern framför tv-programmet eller har det i plånboken som en ständig källa till dåligt samvete. Jag pratar alltså om de som inte älskar gymmet men som ändå känner att de "måste" tillhöra ett för att passa in. Som vi vet är styrketräning otroligt viktigt för vår hälsa och många skulle må ännu bättre i kropp och själ om styrketräning var en del av livet men nu ser inte verkligheten ut så. Alla trivs inte på gymmet och alla trivs inte med styrketräningen och det är okej. Därför vill jag igen påpeka vikten av "den bästa träningen är den som blir av". För tänk om personen som går en timme på bandet varje kväll istället gick ut i skogen och fick frisk luft, fågelkvitter och terräng under fötterna, och personen som saxar framför tvn tog en joggingrunda med kompisen över åkrarna eller med sambon och fick kvalitetstid. Och om den med gymkortet i fickan gav sig hän för den där tennisen, ridningen eller dansen som den egentligen älskar istället för att känna sig dålig över att den inte gymmar tillräckligt ofta. Vi spar pengar, får ägna oss åt lustfylld träning, vara utomhus och känna att vi gör det vi verkligen älskar. Alltså mår vi bättre. Så. Påminn dig själv om att du inte behöver gymma om du inte vill. Det finns mängder med träningsformer som ger så mycket gott även utanför gymmet. Det absolut viktigaste är inte att lyfta kilon i bänkpress, det är att skämma bort oss med lustfylld rörelse. Njut!
