Vad är det första du tänker på när du ska lägg om din mathållning och börja äta mer hälsosamt? Troligtvis så tänker du på att du ska äta mer grönt, dricka mindre läsk, äta mer vegetariskt och liknande. Du tänker på vad du ska äta och inte. Jag vill uppmuntra att skita lite i det och istället lägga fokus på hur du äter. HUR äter du? Kastar du alltid i dig lunchen på stående fot? Tuggar du maten eller sörplar du i dig hela bitar? Får måltiden vara i fokus eller tar scrollandet och TVn mest fokus? Bestämmer du dig för att du är mätt när du ätit halva portionen eller känner du in din mättnadskänsla? Äter du dig mätt? Äter du för att trösta och döva? Är din måltid fri från värderingar och dåligt samvete eller dömer du dig själv? Äter du tillräckligt mycket? Äter du alltid för mycket? Reflekterar du över hur det du äter får dig att må? Hur äter du?
