Låt oss prata om det här med fika. Många pratar om mindre sunda val som att synda. En bulle är "fusk", en bit tårta är att synda och chokladen bör kompenseras vid nästa träningspass. Att märka våra godsaker har blivit förtvivlande vanligt och jag är övertygad om att vi omedvetet sätter en onödig press på oss själva genom att ge dessa godingar makt över oss. Jag har sagt det förr och det tål att upprepas - Titta på helheten. Strunta i detaljer. Sätt inte en namnlapp på din kost och stirra dig inte blind på den där fikan som du valde att äta. Njut av den. Att varje fika ska bli en synd eller fusk som får oss att känna oss lite sämre gör nog mer skada än nytta. Energin går åt till att ångra det vi nyss åt och livsglädjen dräneras. Ju mer vi låter mat få makt över våra liv desto mer ångest och mindre njutning skapar vi. Fika är fika. En bulle är en bulle. En synd är något religiöst och bör inte plockas in i matens värld. Gör dina val, njut av dem oavsett om de innebär en maffig fruktsallad med keso, nybakade bullar eller en födelsedagsfika. Njut. ,. för övrigt kan jag rekommendera ett besök på det här chokladeriet om ni besöker Berlin!
