Mäter du dina måltider. Funderar förtvivlat över hur många kalorier du ätit idag eller exakt hur många gram du måste tillföra i morgon. Fyller du i avancerade appar med siffror, väger dina potatisar och oroar dig för att ha ätit för mycket. Lägg istället fokus på dig. Lita inte på yttre instrument som våg, kalori-appar eller mått utan låt den inre känslan tala till dig. Hör din mättnad, din kropp och hur den och du mår. Det är så är det viktigt för oss att lära känna vår egen kropp och hitta en relation med den. Så öva på mättnaden, känn vart du hamnar, om du behöver mer eller mindre och lyssna på din kropp. Lyssna på din mage och din energi, din känsla och allt det där. Lyssna inåt. Okej? ,. ett härligt mellanmål på rysk yoghurt med linfrön, kanel, grapefrukt, solroskärnor, hasselnötter, mango, hallon och kardemumma.
