<p style="text-align: center"><strong>Att äta fem-sex gånger om dagen</strong> innebär att äta <strong>mindre mängder</strong> flera gånger istället för att äta <strong>enorma portioner</strong> på oregelbundna tider. Det vi ska tänka på är att <strong>alla människor är olika</strong> och har olika <strong>energibehov.</strong> Jag som har ett oerhört aktivt jobb, tränar mycket och har <strong>en snabb ämnesomsättning</strong> kräver mer mat än tex. en person som sitter och <strong>pluggar hela dagarna.</strong></p> <p style="text-align: center"><strong>Att äta på detta sättet</strong> har hjälpt enormt många människor att inte bara bli <strong>piggare </strong>och tappa några kilon utan även få en annan <strong>balans i magen</strong> och vardagen. Så prova hur det fungerar för dig men glöm inte att <strong>reglera mängderna</strong> på de mindre måltiderna <strong>efter just dina behov. </strong></p> <p style="text-align: center"><a rel="lightbox" href="https://files-aller-blogger-platform.aws.aller.com/uploads/sites/64/2022/05/img_0032-1.jpg"> </a></p> <p style="text-align: center"><em>Håll dig alltid till mättnadsskalan oavsett vad som ligger på tallriken:</em></p> <p style="text-align: center"><em>1 = Jättehungrig 2 = Hungrig 3 = Nöjd 4 = Mätt 5 = Jättemätt<br /> Ligg i regel på 3 & 4 om du vill hålla vikten eller förlora, ligg på 4 & 5 om du vill lägga på dig.</em></p>
