Alla hjärtans dag är några dagar bort och med det kommer fokus på kärleken. Istället för att prata om kärleksrelationen till någon annan så vill jag be dig att rikta blicken mot dig. Hej! Vem är du som är du? Hur skulle du beskriva din relation med dig själv? Man pratar ibland om att träning och hälsa är en kärlekshandling till sig själv. Ljuvligt budskap men kanske lite svårt att ta till sig om man inte är där. Tänker att oavsett vad man väljer att göra i form av träningspass, matval, sömnrutiner och annat så är grundkärnan att möta sig själv. Att våga stå kvar vid sin egen sida i alla väder. Jag upplever att vi tidigt lär oss att kliva ifrån oss själva - att alltid anpassa efter andra, att blocka egna behov och tysta ner känslor. Vi är så vana att lyssna in allt runtomkring oss att det är lätt att tappa kontakten med sig själv. Vilket kan leda till att vi saknar tillit och att vi mister kontakten med kroppens signaler. Istället lär vi oss att söka svar för vårat välmående i det yttre. Det är mer naturligt att fråga någon annan om ett strikt schema med begränsat kaloriintag än att öva på att lyssna in och respektera sin egen hunger och mättnad. Det blir mer naturligt att träna bicepscurl på tisdagar för att det verkar alla göra än att fundera över om det verkligen är nödvändigt när man själv önskar att orka med vardagen. Backa bandet. Gå tillbaka till grundkärnan. Om anledningen till att du tränar eller gör hälsosamma val är att du vill må bra. Hur känns "må bra" dig? Vad får dig att känna så? Är du tillåtande i din träningsrutin eller måste du pressa fram allt du har vid varje pass för att det ska kännas tillräckligt? När du väljer att göra något hälsosamt - blir det ännu en prestation eller grundar det sig i omtanke? Påminnelse: Allt som är nyttigt och hälsosamt är inte nyttigt och hälsosamt för just dig. Plocka dina russin ur kakan. Det finns mängder med hälsosamma val att göra och roliga saker att ägna sig åt. Det är kul att krydda med prestation, men grunden för välmående behöver grunda sig i något omtänksamt för sig själv. Läs även: Här var det läge att välja bort träningen!
