Det går nu två TV-program med fokus på att skapa "superkroppen": "Den stora hälsoresan" och "Fitnessdiaries". I det förstnämnda kör kändisar ett upplägg som kallas för "16 weeks of hell" som innebär obligatorisk powerwalk i gryningen, väga sig, mäta maten in i minsta detalj och timmar på gymmet. Disciplin är ett ord som ofta återkommer. Det finns mycket man kan säga och fundera över när det kommer till upplägg likt dessa men i det här inlägget vill jag påminna om följande: När du vill göra en förändring - oavsett vilken - så är det viktigt att fråga sig vad syftet är, vart du vill landa och vad det kommer att ge dig. Framförallt: Vad är då rimligt och relevant att du lägger in för att kunna uppnå detta? Om du vill göra en förändring där syftet är att må bättre överlag, stärka dig själv i att inte prestera dig genom livet och hitta en träningsrutin som håller över tid så är det kanske inte strikta program som kommer att ta dig dit. Är syftet att bli mer hälsosam och sova bättre då kanske det inte är obligatorisk träning för biceps på fredagar är det du behöver. Är syftet att sluta hata din kropp och börja acceptera den så kanske inte ett program med fokus på att dramatiskt ändra den är vad du behöver. Träning och hälsa ser olika ut. Vad vi behöver ser olika ut. Att göra en förändring ser olika ut. Våra förutsättningar ser olika ut. En del tycker att det är en rolig och icke problematiskt utmaning att skapa sin superkropp - gör då det. Jag behöver påminna om att strikta tränings- och kostupplägg som beskrivs som ett helvete där disciplin är ledordet inte är det enda sättet att uppnå en förändring, framförallt inte om ditt syfte och mål är något helt annat. När du vill göra en förändring - låt den grunda sig i dig, din verklighet och dina förutsättningar fri från jämförelse med annat. Ingenting du ser från andra är ett facit för hur du ska göra med din hälsa. Läs även: → 23 misstag alla gör när de vill börja "sitt nya liv"
