Söndag kan i bästa fall innebära lugn och ro. Till och med utrymme för reflektion? Isåfall vill jag be dig att stanna upp och läsa följande:När du vill göra en förändring - oavsett vilken - fråga dig själv vad syftet är och vad du behöver för att känna dig såsom du vill känna dig. Framförallt: Vad är då rimligt och relevant att du lägger in för att kunna uppnå detta?Om du vill göra en förändring där syftet är att må bättre överlag, stärka dig själv för att slippa prestera dig genom livet och hitta en träningsrutin som håller över tid? Då är det troligtvis inte strikta program med hård piska som kommer ta dig dit. Är syftet att bli mer hälsosam och sova bättre då kanske det inte är obligatorisk träning för biceps på fredagar är det du behöver. Är syftet att sluta hata din kropp och börja acceptera den så är det antagligen inte ett program med fokus på att dramatiskt ändra kroppens utseende vad du behöver.Träning och hälsa ser olika ut. Vad vi behöver (och mår bra av) förändras genom livet. Att göra en förändring ser olika ut. Våra förutsättningar ser olika ut. Ibland verkar det som att träning och hälsa automatiskt skulle vara samma sak för alla. Att det alltid skulle innebära "börja dricka proteinpulver, gå på gymmet med strikta upplägg och pressa sig själv i ottan". Strikta tränings- och kostupplägg där disciplin är ledordet är inte det enda sättet att uppnå en förändring, framförallt inte om ditt syfte och mål är något helt annat.När du vill göra en förändring - låt den grunda sig i dig, din verklighet och dina förutsättningar fri från jämförelse med annat. Ingenting du ser från andra är ett facit för hur du ska göra med din hälsa.Läs även: Min mardröm ärligt talat
