Som nyförlöst får man rådet att avvakta med träningen. En av barnmorskorna som jag träffade rekommenderade att jag skulle vänta med träning minst 6-8 veckor och sedan påpekade hon att kroppen behöver 1 år på sig att återhämta sig helt. Det är helt i sin ordning. Och det är väldigt viktigt att lyssna in både sin kropp och barnmorskornas rekommendationer. En graviditet och förlossning kräver enormt mycket av våra kroppar så att kliva på högintensiv eller tung träning för snabbt är inte att rekommendera. MEN! Varför får vi nyförlösta inga råd om rehab? Våra kroppar bär ett barn i nio månader. Går igenom en förlossning med allt vad det innebär. Sedan väntar enormt mycket stillasittande med amning eller flaskmatande, lyfta, bära och sitta lite till. Ändå är det ingen som pratar rehabilitering?! För är det något som våra nyförlösta kroppar behöver för att inte krokna ihop alldeles med amningsnacke, delade magmuskler, urkopplade stjärtmuskler så är det snälla, mjuka rörelser som sträcker ut, stärker och hjälper blodcirkulationen. Jag tänker sådant som att öppna upp bröstryggen, rulla långsamt på en foam roller och dra lite i ett gummiband för att få någon form av motreaktion till slitaget som kommer med bärandet. Ja, ni fattar. Mjukt. Snällt. Stärkande. Rehab för den nyförlösta kroppen.
