Det här med att äta är ju något vi måste göra för att överleva. Många tycker mat är förknippat med olust och ångest, vissa äter för mycket, många som tränar äter alldeles för lite och vissa äter toppenbra. Idag är det inte lätt att veta vad som är bra eller mindre bra att äta då vi dagligen utsätts för otaliga tips, löpsedlar och åsikter om kost, vilket leder till att många känner sig förvirrade och osäkra. Jag vill påminna om att i slutändan så är det bara du själv som egentligen kan veta vad du trivs bäst med. Vi är alla olika, behöver äta olika och lever olika liv som därför kräver olika kosthållning och energiintag. Min vän berättade igår om en bekant som alltid är sjuk, drar på sig förkylningar som stannar i veckor, alltid fryser, har vitaminbrister och inte är särskilt pigg och glad. ,. en anledning till detta kan vara att hon knappt äter. Hon äter bara en liten yoghurtbytta till lunch - varje dag. Jag önskar att hon själv kunde se sambandet mellan hennes matvanor och sin hälsa. Hon behöver äta mer och få i sig näring innan hennes kropp förtvinar. Som jag sagt förut - Många tränande tjejer och kvinnor tenderar att äta på tok för lite. Ta en fundrare och se om ni äter tillräckligt. Blir ni mätta? Orkar ni ta i på träningen? Blir ni ofta sjuka? Får ni ofta huvudvärk, svullen mage, humörsvängningar, är trötta? Får ni inte resultat av tränigen? Se över kosten och prova att äta mer. Större mängder, mer regelbundet, mer varierat eller testa det ni tror på. "Vi blir vad vi äter" - otroligt sant och viktigt att komma ihåg. ,. och tankar vi inte bilen så kommer vi ingenstans.
