AMANDA FRÅGAR: Hej, Fia! Joggning är min absoluta favoritsyssla eftersom att jag mår så mentalt bra utav det samtidigt som jag häver ur mig stressen. Jag brukar jogga cirka 5 gånger i veckan och varje sträcka brukar oftast bli 5-10 km. Joggning är även den enda träningsformen som jag inte tycker är tråkig men jag skulle vilka fasta till mig lite utan att få för bulkiga lår, räcker det då endast med att jogga för att fasta till magen/benen lite? FIA SVARAR: Vad roligt att du har hittat en träningsform du älskar! Jag vill be dig att variera dig lite mer för att inte slita ut kroppen och tappa ork och sug. Dels kan du lägga om så du springer mer varierat i tex. intervallform och varierar dina sträckor och underlag. Vill även slå ett slag för att blanda upp din träning mer och köra perioder av styrketräning, gruppträning eller annat som du gillar för att få mer resultat av träningen och som sagt, inte slita ut dig. Det blir lätt för mycket av det goda om man bara springer likadant hela tiden. ,. att springa i skogen kan för övrigt vara det bästa som finns när vi pratar terapi. .
