FRIDA FRÅGAR: Jag läser till sjukgymnast och vi lär oss att 2-3 pulshöjande/konditionspass per vecka är bra mot utmattningsdepp. Det rekommenderas utöver vardagsmotionen och konditionspass även styrketräning. Nu förstår ju vem som helst att om man drabbats av utmattningsdepp orkar man säkerligen inte allt detta, men det är trots allt rekommendationerna. Hur ser du på saken, som själv är mitt i det? Du har ju nämligen inte varit mer fysisk aktiv än promenader senaste månaderna vad jag förstår? FIA SÄGER: För min del har det vart helt omöjligt att ens tänka på träning och att ta sig ut på någon form av träningspass har inte funnits på kartan. Under den första tiden av min utmattning så ville jag inte ens se eller höra något om träning, hälsa och kost. I och med att det är mitt yrke & största hobby så stod det mig upp i halsen vilket säkerligen bidrog till att jag inte har kunnat träna alls under den här perioden. Jag behövde ett rejält break från allt helt enkelt. Jag förstår rekommendationerna och promenaderna har verkligen gjort mig allt gott. Sen tror jag att det är oerhört svårt att ta till sig dem de dagar man knappt tar sig ur sängen, men det lättar med tiden. Nu börjar träningssugen komma tillbaka och jag är så otroligt tacksam för det. Halleluja! .
