Hej fia! Jag dricker ca 4 liter rent vatten per dag utan att ha räknat in mat etc. Har haft träningsförbud i ett år pga att min kropp inte orkar, har varit på över 15 läkarundersökningar utan framgång. Så fort jag tränar blir jag sjuk igen. Jag måste ständigt ha vatten med mig eftersom jag får väldig huvudvärk om jag inte dricker. Det räcker med att äta en bit äpple innan det känns som jag ska törsta ihjäl och jag måste dricka. Detta gör att jag går på toaletten ca 15 gånger per dag eller mer. Hur påverkar detta min kropp och hur mycket vatten är sunt att dricka? FIA SVARAR: Det låter som att du har hamnat i en otäck cirkel. Efter de senaste årens ramaskri om att vi måste dricka mängder med vatten har många fått en ovana där de bär med sig vattenflaskor överallt för att inte törsta ihjäl som du beskriver. Vi behöver verkligen inte dricka så mycket som det kan verka på diverse löpsedlar. Vi glömmer lätt att all mat och dryck även innehåller och ger oss vatten. Att dricka mer än 4 liter om dagen utöver maten är inte bra. Detta påverkar din kropp negativt och tär på njurarna. Jag gissar att ditt kiss är alldeles genomskinligt vilket visar att du dricker för mycket, precis som alla andra symptom du beskriver så mår inte kroppen bra av detta. Prova att vänja dig av med vattnet. Strunta i vattenflaskan, trappa ner lite i taget för att inte få en chock. Ha som mål att dricka ca 1-2 liter om dagen, ev. lite mer när du tränar. Men titta framförallt på ditt urin för att se hur du ligger till. Har du ljusgult och luktfritt har du en bra vätskebalans. Är ni vattenflaskberoende?
