LÄSAREN FRÅGAR: Tränar du även killar eller enbart tjejer som lyfter fjädervikter? FIA SVARAR: Mina PT-kunder är mestadels tjejer och kvinnor i åldern från 16-45 men även killar/karlar. Deras mål är varierande varav en tävlar i fitness och lyfter tungt skrot. Det är ett vanligt missförstånd att tjejer ska träna med 1kg-hantlar i hundra reps medan killar "ska" lyfta de tunga vikterna. De är även ett vanligt missförstånd att jag som tjej inte skulle kunna träna en biffig kille som vill lyfta tungt. Det är aldrig jag som PT som ska lyfta hanteln åt kunden i en övning utan enbart finnas där för att passa och stötta. Du bör inte lyfta mer än du klarar av med en korrekt teknik. Nu slår vi hål på de myterna och ser till våra egna mål och förutsättningar. Ska vi generalisera så kan tjejer i regel lyfta tyngre än vad de gör och killar kan sänka sina vikter för att få en mer korrekt teknik. Heja styrketräning med bra tanke och teknik! I brist på relevant bild tar vi ett glatt flin från Thailand :) ,. hur styrketränar ni? .
