ERIKA FRÅGAR: Kan du specifikt ge exempel på HUR du kommer göra för att få vardagsrutiner som förgyller? Det lät så inspirerande, men kan typ inte komma på konkreta exempel själv.. FIA SÄGER: Självklart! För mig är det oerhört viktigt med en härlig och stärkande vardag. I och med att vardagen är vår bas i livet så är jag mån om att göra den så upplyftande som möjligt. Te.x. såhär: - Ha det mysigt hemma. Vilket innebär allt från att tända många ljus ofta, städa regelbundet, bädda sängen dagligen och lägga energi på att ha det trivsamt runt oss. - Vardagslyxa, det kan vara allt från att köpa färsk rosor, göra chokladfoundue en tisdag eller stänga av tv:n och läsa en bok halva kvällen till vara spontan en vardagskväll, köra "hemmaspa" med scrub eller boka en träningsdejt. - Vara aktiv. Jag mår bäst när jag har en aktiv vardag. Dvs att jag rör på mig på något sätt varje dag. Det betyder inte hårda träningspass utan promenader till jobbet, cykla in till stan istället för bussen, träna tillsammans med min kille, ta en joggingrunda eller en långpromenad. - Prioritera en skön morgon. Hellre gå upp en kvart-tjugo min tidigare än att stressa iväg med frukosten i halsen. Kanske kliva upp, tända ett ljus och hinna se morgon-tv en stund. Eller prioritera en promenad innan dagen börjar. - Träffa vänner ofta. Jag vill helst träffa mina vänner flera gånger i veckan. Något som vi brukar göra är att ha en dag i veckan där vi möts efter jobbet, käkar middag (oftast hämtmat eller pastasallad) och umgås till läggdags. Mysigt, givand och härligt! Vi kallar det tisdagsklubben och rekomenderas. - Lyssna på dagsformen. För att må bra i vardagen behöver jag samarbeta med mitt mående. Ibland betyder det en soffkväll när jag planerat annat, ibland betyder det ställa in i sista sekund och ibland betyder det att gasa på och umgås till midnatt bara för att det är så rackarns trevligt. - Göra det där lilla extra som får förhållandet att må bra. Jag och min sambo är väldigt mån om att ta hand om varandra. Det kan vara allt från att massera axlarna när den ena sliter framför datorn, att laga en spontan två rätters eller alltid pussas många gånger varje dag till att skriva ett uppiggande sms, peppa och underlätta för varandra. - Ge omgivningen omtanke. Igår när jag skrev på instagram att jag led av prestationsångest hörde både vänner och familj av sig med stöd och kärlek. Något som lyfter och ger kraft. För att balansera detta är jag noga med att uppmärksamma mina nära och kära i hur de mår, prata ofta och ge stöd och spontana kärleksförklaringar. Ge och ta är så viktigt i relationer och ger så mycket tillbaka. Dessutom är det så enkelt att skicka iväg ett sms med kärlek. - Jobba på att sänka kraven. Det kommer en dag i morgon med. Hinner vi inte allt vi tänkt idag så är det okej att lämna till i morgon. Hitta en vardag som stärker, inte sänker. Omge sig med sådant som lyfter och minimera energitjuvar och utgå från att "jag:et" ska må bra. Om vi trivs så trivs dem runt om oss också. Puh, nu blev det visst en hel bok. Det är ju oerhört roligt att få hitta på saker som förgyller vardagen! ,. glada rosor, många orkideer i fönstren och adventsljus ger mycket vardagsglädje hemma hos oss just nu. Sitter ni på några upplyftande tips eller rutiner? Dela gärna med er så får vi inspireras av varandra!
