Hej Fia! Jag vill behålla min styrka i sommar så jag inte behöver börja på ruta 1 till hösten. Kan du ge tips på hur jag ska göra för att inte komma in i ”slappa”-zonen och tappa allt? FIA SÄGER: Det här med att kombinera träning, hälsa och semester kan, men behöver inte, vara knepigt. Ska du vara i sommarstugan kan du ta dit en pilatesboll och en yogamatta och vart du än ska resa så kan du plocka med hopprep, gummiband och dina löparskor. Kör cirkelträning i trädgården, spring barfota på stranden, hoppa rep i tabatha-intervaller, kör backträning innan grillkvällen eller cykla till badplatsen. Med fantasi och små knep kommer vi långt. Bestäm dig för i vilket mönster du vill träna och försök att röra på dig på något sätt varje dag. Att rensa vinden en regnig dag, måla om huset, vandra i skogen eller simma några längder är bra vardagsmotion och ger kroppen härliga känslor. Involvera dina vänner eller familj i träningen och gör det till ett sätt att umgås. Utmana pappa på jägarvila, hyr kanoter och paddla en halv dag, utmana syrran och cykla runt sjön eller jogga i solnedgången. Blanda de härliga sommaraktiviteterna med riktiga träningspass och hitta en balans du trivs med. Vila dig från gymmet och lägg dessa veckor på att upptäcka alternativa träningsmetoder. Ska ni testa cirkelträning rekommenderar jag starkt att prova mina övningar från Kari Traa-sammarbetet. De är grymma! Träna med kroppsvikten: Klicka!
