LÄSAREN FRÅGAR Vad är ditt tips för att bli av med ”cement”-hårda spänningar i rygg, axlar och nacke? FIA SÄGER: Det är svårt att säga då jag inte vet vad som orsaker dina spänningar. Det kan vara stress, svagheter i muskulaturen, obalans i kroppen, en skada osv. Därför ger jag generella tips som jag själv tycker fungerar bra när det handlar om de tre första punkterna: - Idrottsmassage, är en mer djupgående massage som känns mer som terapi för kroppen. Jag har själv börjat en behandling där jag ska få hjälp att läka min kropp med idrottsmassagen. Mentalt börjar jag hitta tillbaka efter utbrändheten och i terapin har jag bearbetat det som hänt psykiskt, nu är det dags för kroppen. Bara under första behandlingen kom det loss spänningar och låsningar som vårt fast i flera år, och min kropp "grät". Har du vart med om trauma, chock, sorg, psykisk misshandel, svår sjukdom etc så kan jag verkligen rekommendera att prova idrottsmassage för att även hjälpa kroppen på rätt väg. - Klassisk massage, är alltid avslappnande och förlösande för hårda nackar och onda partier. - Kiropraktor eller naprapat. Stelhet och onda punkter är ofta låsningar i rygg och nacke som hjälps av ett besök hos dessa. - Träna upp styrkan i core, rygg och skulderblad. Träna där du är svag. Lägg energi på dina svaga partier och skapa balans i kroppen mellan musklerna. Övriga tips: - Varm vetepåse - Akupunktur. - Stressa ner. - Liniment. Vilka vill ni lägga till på listan?
