6. Sträck på dig! Belöna dig med regelbunden coreträning, lyft blicken och se himlen och hustaken istället för att stirra i gatan. Öppna blicken och ta dig tid att se detaljerna i din omgivning istället för att stressa förbi. Får du en komplimang = ta emot den. 7. Välj vad du lägger din tid på! Vad VILL du prioritera och hur ser din gamla rutin ut? Det är en skillnad. Slötittar du på TV och tänker att det vore skönt med en promenad, gå ut. Tittar du på FB-appen 30 ggr/dag och suckar, läs en bok, ring en vän eller gör det du tycker är viktigare och härligare. OCH våga säga nej. Det viktigaste ordet som många av oss använder på tok för lite. 8. Gör dig själv en stor tjänst och LE när du ser dig i spegeln! Att se sig i spegeln med ledsen blick, dålig hållning, hängande huvud och negativa tankar kommer knappast pigga upp oss. Genom att stråla när du speglar dig och få se dig själv glad och härlig kommer du ha en positivare bild av dig själv, det är jag fullständigt övertygad om. 9. Våga vara spontan! Vi är ofta fullbokad, planerade och stressade i våra försök att hinna leva livet. Ibland behöver vi bara göra en spontan av det spikade spåret och prova något nytt. Gör det enkelt: prova en ny väg till jobbet, ta en cykeltur, gå ut och spring i en backe, boka en weekend, ät lunchen utomhus, sov över hos din vän osv. Spontana avbrott är fantastiska! 10. Utgå alltid alltid från dig själv! Oavsett om du ska träna, jobba, vara social, älska, resa, prioritera hälsan eller annat som påverkar ditt liv. "Du är den viktigaste personen i ditt liv och den enda du kommer leva med för alltid" & "Du måste älska dig själv innan du kan älska någon annan" passar bra här. Och ska du göra något med träningen, kosten eller hälsan: Skit i vad som passar alla andra och utgå från dig själv och din vardag och ditt liv. Det du tror på! Ett sista budord: Lita alltid på din magkänsla. Alltid.
