1. Gör kloka val direkt. Istället för att köra på och ignorera de begynnande krassel-känslan - tänk om och anpassa tidigare än senare så minskar du förhoppningsvis risken att det bryter ut eller förlängs. Även om du inte kan sjukanmäla dig, gör vad du kan. Ställ in planer efter jobbet för att gå hem och sova, släpp kraven på det du tänker att du måste göra osv. Vila omgående. 2. Prioritera upp sömnen och med det menar jag lägg dig SUPERTIDIGT. Vänta inte på sovmorgon som aldrig kommer. Lägg dig tidigt på kvällen och hämta hem timmar av läkande sömn redan idag! Ops hhehe äkta *radioreklamskänsla* 3. Skippa träningen eller ombestäm dig utifrån din dagsform. Också en viktig grej för att jobba med ett ansträngt immunförsvar. En promenad eller mjuk yoga kanske fungerar men inte det planerade HIIT-passet. Eller avvakta med träning helt när du börjar känna krassel för att se vart landet ligger. 4. UNNA dig att vara sjuk (såklart utifrån förutsättningar som råder och allt det där). Men har du möjlighet så vila på riktigt. SOV på dagen, ligg på soffan, drick varmt och vila, vila, vila. Borde vara en självklarhet men det är ju tyvärr inte så.5. Var långsam. Alltså låt bli att kasta dig upp och iväg direkt du känner dig lite piggare eller inte längre har feber. Ge dig själv utrymme till fortsatt återhämtning även efter det värsta krasslet. 6. Tips på plöjarserier med 100% feel good och värt slötitteri: "Kärlek & Anarki", "Hjälp vi har köpt en bondgård", "Just like that" (obs inte samma otroliga som back in the days med SATC men ändå kul slötitt), Tareq Taylors Matresa (båda säsongerna obv), gamla julkalendrar, Gifta vid första ögonkastet, Stalker, SEX/Life, Our Planet, Sex Education, Bonusfamiljen. 7. Gör goda och näringsrika smoothies. Har en hel kategori med mängder av recept på smoothies och smoothie bowls HÄR! 8. Bädda ner dig med täcket i soffan. En filt gör inte jobbet <3 9. Befria dig från sura miner över det som inte blev. Lite samma som när bussen inte kommer så man blir försenad. Man kan inte göra något åt det så det är bara att gilla läget och göra det bästa av det och därmed spara mängder med negativ energi 💘10. Upprepar: Sömn är det bästa du kan ge dig själv.Krya på dig! Läs även: Något händer med mig
