Jag fascineras av att en del människor sällan är utomhus. Det är ju egentligen inte så konstigt eftersom vårt samhälle är uppbyggt inomhus, att gå ut är alltid ett aktivt val. Och eftersom vi i grund och botten är bekväma av oss kan det kännas minst sagt osexigt att ta sig ut i Sverige skiftande klimat. Gissningsvis så har jag fått mycket gratis eftersom vi nästan alltid var utomhus som barn. Var det inte timmarna i skidspåren så lekte vi ofta ute. Det märks idag då jag (och syrran) så tydligt blir en jobbig person när jag inte är utomhus dagligen. Men om man inte gillar att vara ute då? Då kanske de 9 punkterna nedan kan fungera som någon form av inspiration. Det finns så mycket snällt och smart som kommer med frisk luft. 01. Många som sover dåligt sägs uppleva att de sover bättre om de regelbundet är utomhus och andas frisk luft. 02. Det hjälper att sortera tankarna. Hela huvudet blir egentligen lättare och betydligt tydligare att förstå sig på när en är utomhus. 03. Frisk luft stärker immunförsvaret och håller slemhinnorna i näsan och luftrören fuktiga, vilket gör det svårare för virus att ta sig in. 04. En promenad utomhus kan ge både natur och vatten vilket kan verka avkopplande. 05. Livet är vackrare utomhus. 06. Det lindrar ångest. Ibland kan det räcka med att sticka ut huvudet genom balkongdörren och dra några riktigt djupa andetag. 07. Ju mer jag är ute, desto mer vill jag vara ute oavsett hur dåligt vädret är. Detta gör att det sällan känns jobbigt att gå ut i minusgrader eller regn, för behovet av den friska luften gör det alltid värt det. Kanske stämmer detta även in på dig? 08. Jag blir en betydligt trevligare, gladare, piggare och mer balanserad person när jag är utomhus regelbundet. Jag vet att jag behöver vara utomhus varje dag, helst uppdelat på några stunder under hela dagen. Testa! 09. Mitt bästa tips för att snabbt få ny energi? Gå ut en sväng och dra några riktigt djupa andetag genom munnen och andas långsamt ut genom näsan. Det brukar göra susen!
