Jag ber nästan om ursäkt till min stackars ländrygg som ständigt utsätts för min långa kropp och dess äventyr. Hur mycket jag än tränar ländryggen så känns det aldrig som att det är tillräckligt, jag skulle vilja ge den ännu mer fokus och kärlek så den orkar hålla mig stark och rak i hundra år till. Med tanke på hur utsatt den är och hur viktig den är för oss så är den väl värd all kärlek och styrketräning. ,. en bra och skonsam övning är klassiska rygglyft på golv eller pilatesboll. .
