Det här med att röra sig i vardagen är en avgörande faktor för hälsan i det stora hela. Vi behöver rörelse och aktiva dagar för att må bra och det finns ofta många justeringar att göra. Ni har säkert läst ett antal tips om att ta trapporna, kliva av bussen tidigare osv. Jag ger ytterligare några bidrag som kanske sticker ut i mängden: - träffa vännerna på powerwalk istället för fika. - sitt på pilatesbollar framför datorn på kontoret. - rensa graderoben, källaren och storstäda grundligt. - alla former av trädgårdsdarbete i buskar, snår och grushögar. - plocka svamp, bär eller kottar. Att gå i skogen är bra på så många vis. - lekar som "kasta stövel", stafetter, norsk fylla osv. förhöjer rörelserna på festen. - utmana kompisen/syrran/partnern i diverse fysiska aktiviteter som jägarvila, hopprep, etc. - cykla och skippa busskortet innan snön kommer. Det spar både pengar och miljö samtidigt som de ger gratis motion. Eller rensa en sjö på ogräs och vass som jag och c/o sysslade med i somras. Mycket blött, förvånansvärt trevligt och smygjobbigt. ,. tre timmars sjöarbete = not so hot. .
