Eftersom jag får många frågor om semester- & träning utan gym tänkte jag tipsa er om övningar inom just det området en stund framöver. Först ut är gummiband och dess positiva egenskaper som ger oss hundratals möjligheter att stimulera musklerna trots att vi inte bor i en maskin på gymmet. Det som talar för gummibandets fördel: - du kan använda det ensam eller med en partner. - det är smidigt att ta med då det går att rulla ihop. - det väger ingenting, finns på många ställen och är billigt att köpa. - fantasin sätter gränserna för övningarna vilket gör att du kan variera i oändlighet. - det finns varianter med både handtag och utan, olika färger för olika motstånd och i olika material. - du kan träna hela kroppen då du kan använda kroppsvikten, fästa det i dörrar, bordsben osv för att få motstånd med det. Hur många av er äger ett gummiband?
