Som ni vet är jag en stor förespråkare av att utsätta skelettet för diverse påfrestningar med hopp, studsar och tunga kliv. Jag blev därför extra glad när jag hittade dessa bilder från mars förra året då jag illustrerar boxjumps på den otroligt vackra stranden på Giliöarna i Indonesien. Så när ni kör nästa benpass - lägg in dessa som avslut och smaka på härlig mjölksyra: Böj dig ner i ett benböj för att ta sats långt ner ifrån, ta i allt du har och hoppa upp så högt du kan samtidigt som du böjer uppknäna mot bröstet. Upprepa och hoppa så många du orkar till mjölksyran tar dig.
