Cirkelträning innebär att du kör ett visst antal övningar i följd direkt efter varandra med minimal eller ingen vila. Det är ett oerhört effektivt och jobbigt sätt att träna hela kroppen utan att behöva stå i timmar och plöja. Tränar ni hemma, ute, på semestern eller liknande är detta en finfint sätt att få en genomkörare utan gymmet. Klassiska övningar med den egna kroppen som benböj, armhävningar, burpees, plankan, utfall, russian twist, upphopp, skidsaxar, dips etc är fantastiska om du lägger ihop dem i en cirkel. Har du en pilatesboll kan det även se ut som nedanför. Kör rundan nedanför, t.ex. varje övning i 35 sek/15 reps x 4 varv. Enjoy!
