<p style="text-align: center">Någon frågade hur ni ska använda mättnadsskalan och det är olika beroende på <strong>vad ni har för mål</strong>:</p> <p style="text-align: center"><strong>MÄTTNADSSKALAN:<br /> 1</strong>= Jättehungrig <strong>2</strong>= Hungrig <strong>3</strong>= Nöjd <strong>4</strong>= Mätt <strong>5</strong>= Jättemätt</p> <p style="text-align: center">För att gå upp i vikt bör du ligga på<strong> 5a i huvudmål och 4a i mellanmål/kvällsmål.<br /> </strong>För att gå ner i vikt bör du ligga på en <strong>4a i huvudmål & en 3a i mellanmål/kvällsmål.<br /> </strong><em>För att hålla din vikt bör du ligga på samma som "gå ner" men vara generösare med måttet på "nöjd & mätt".</em></p> <p style="text-align: center"><a href="https://files-aller-blogger-platform.aws.aller.com/uploads/sites/64/2022/05/systrar2-1.jpg"> </a></p> <p style="text-align: center">Med andra ord går vi aldrig med hungriga och <strong>slutar stava till utsvulten.</strong></p>
