Jag får höra en del tjejer som är rädda för att träna axlarna då de tror att de ska bli stora och bygga biffiga muskler. Jag blir alltid lika förfärad och börjar förklara långa utläggningar om muskler och hur det fungerar för att få personen i fråga att börja ta hand om sina söta axlar med stärkande styrketräning. Kort sagt kan vi komma överens om följande: - styrketräning stärker och gynnar våra muskler. - vi tjejer bygger inte stora biffiga muskler av "vanlig" styrketräning på en "normal" nivå. - axlarna blir tajtare, snyggare, gladare och mer formade av styrketräning. ,. som strössel på detta så bjuder jag på den kanske mest klassiska axelövningen som finns i form av "hantellyft åt sidan": ,. stå höftbrett, spänn magen och sträck på ryggen. Ta ett par lätta hantlar i händer och lyft upp åt sidan till axelhöjd, stanna till och håll emot lite grann på vägen tillbaka. Upprepa te. 8 x 3 och var noga med tekniken och att inte lyfta för tungt. .
