Flyttveckan har officiellt startat. Eftersom vi ska måla de flesta väggarna och slipa golven kommer vi vara inflyttade och klara först nästa onsdag. Det känns helt overkligt fint att idag få tillgång till vår första alldeles egna drömlägenhet. Fasen vilken känsla! Eftersom vi är mitt uppe i spacklingen och hela Sverige laddar för fotbollen ikväll kör vi en favoritövning från förra året: Den här övningen är som en ”snällare burpee” utan att vara snäll eftersom den är bra jobbig på alla sätt. Stå höftbrett bakom en matta, kryp ner på händerna med fötterna kvar i golvet. Kryp fram så att du hamnar i en plankposition, spänn magen och stanna till i en 1/3 sekund. Kryp tillbaka, ta dig upp och hoppa upp i ett upphopp där du sträcker ut kroppen. När du landar upprepar du hela mönstret och kryper ner och fram igen. Upprepa 10-15 gånger, vila ca 35 sek, x 3.
