Gummiband är som bekant ett smidigt och asjobbigt redskap att trimma musklerna med. Den här gången kör vi en variant på rodd som lätt kan göras på stranden/ute/hemma. Stå aningens framåtlutad med en fot över gummibandet, ev lite böjd knä. Stå så att den ena delen på bandet är längre än den andra och ha den korta delen i vänster hand. Spänn magen och ha tyngden väl fördelad på båda fötterna. Dra högerarmen bakåt med hjälp av skulderbladet i en långsam rörelse och för sen fram den, låt armbågen gå rakt bakåt och känn noga efter i skuldran. . Upprepa i ett bra tempo så du får mjölksyra. Byt arm och upprepa lika många gånger på båda sidorna. .
